Sağlık

Aralıklı oruç için en iyi saatler hangileridir?

Popüler bir sağlıklı yaşam trendi olan aralıklı oruç, ne yiyeceğinizden ziyade ne zaman yiyeceğinize odaklanır. Kilo kaybını ve çeşitli sağlık yararlarını teşvik eden dönüşümlü yeme ve oruç dönemlerini içerir. Önemli yöntemler arasında alternatif Gün Orucu ve 5:2 yöntemi bulunur. İdeal oruç saatleri, bireysel sirkadiyen ritme, sağlık hedeflerine ve yaşam tarzına bağlıdır.

Read More
Sağlık

Göbek yağının bir zararı daha ortaya çıktı: Beyni etkiliyor

Amerikalı bilim insanlarının gerçekleştirdiği bir araştırma, göbek bölgesindeki visseral yağların Alzheimer riskini artırabileceğini ortaya koydu. Çalışma, 40’lı ve 50’li yaşlarda vücutta biriken visseral yağ (iç organ yağları) miktarının, beyinde Alzheimer’a bağlı protein birikimini artırdığını gösterdi.

Read More